কথায় আছে মানুষ হল অভ্যেসের দাস। প্রত্যেক মানুষের মধ্যে কিছু ভালো এবং কিছু খারাপ অভ্যেস থাকে। কিন্তু অভ্যেস কখনই একদিনে তৈরি হয় না। দীর্ঘদিন একই কাজ করলে সেটি পরিণত হয় অভ্যেসে। কিন্তু ছোটবেলা থেকে বড়ো হওয়ার এই সময়কালে, নিজেদের অজান্তেই এমন কিছু অভ্যেস মানুষ তৈরি করে যা ক্ষতি করে শরীরের।
জীবনকে আরও সুন্দরভাবে এবং বেশি সময় ধরে উপভোগ করতে প্রয়োজন কিছু অভ্যেস ত্যাগের। জেনে নিন কোন অভ্যেশুলি ত্যাগ করলে বাড়তে পারে জীবনের মেয়াদ।
১) এমন অনেকেই আছেন যারা বেশ রাত করে ডিনার করেন। এই অভ্যেস শরীরে অস্বস্তি এবং বদহজম বাড়াতে যথেষ্ট।
২) সকালে বেড – টি খেতে অনেকেই পছন্দ করেন। কিন্তু জানেন কি খালি পেটে চা খেতে হতে পারে পেটের নানান সমস্যা।
৩) জীবনের আয়ু বাড়াতে চাইলে অবশ্যই ধূমপান থেকে শতহাত দূরে থাকতে হবে।
৪) মিষ্টি দই এর পরিবর্তে নিয়মিত খেতে হবে এক কাপ করে টকদই। এতে থাকে ভিটামিন ই ও সি, যা শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী।
৫) ওজন কমানোর জন্য অনেকেই প্রয়োজনের থেকে কম খাবার খেতে থাকেন, যা কখনই শরীরের জন্য ভালো নয়। এই অভ্যেসে রোগা হওয়ার পরিবর্তে অপুষ্টির শিকার হতে হয়।
