বিনোদন – টেলিভিশন থেকে ওয়েব সিরিজ এবং সিনেমা—সব জায়গাতেই অভিনয় করে নিজের জায়গা পাকা করেছেন অভিনেত্রী তৃণা সাহা। গ্ল্যামার এবং মেদহীন ছিপছিপে ফিগারের জন্য তিনি সোশ্যাল মিডিয়াতেও সমান জনপ্রিয়। শাড়ি থেকে ওয়েস্টার্ন, যে কোনও পোশাকেই সহজে মানিয়ে নেন তিনি। কিন্তু এই ফিট এবং টোনড শরীরের পিছনে রয়েছে কঠোর ডায়েট প্ল্যান এবং নিয়মিত অভ্যাস।
সম্প্রতি এক সংবাদমাধ্যমকে দেওয়া সাক্ষাৎকারে তৃণা জানিয়েছেন, তিনি প্রতিদিন একটানা প্রায় ১৬ ঘণ্টা না খেয়ে থাকেন। তবে তিনি সতর্ক করে বলেছেন, সবার পক্ষে তাঁর ডায়েট মেনে চলা উপযুক্ত নয়, কারণ প্রত্যেকের শরীরের চাহিদা আলাদা। তাঁর পরামর্শ, বাড়ির তৈরি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত এবং প্লেটে যেন ভিটামিন, ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টিকর উপাদান থাকে।
তৃণার দিনের শুরু হয় হলুদ মেশানো গরম জল দিয়ে। সকালের নাশতায় থাকছে ডিমের সাদা অংশ ও ভেজিটেবল স্যুপ। দুপুরের আগে লেবু মেশানো চিয়া সিড ওয়াটার, তারপর লাঞ্চে বাড়ির তৈরি খাবারের সঙ্গে দই এবং স্যালাড অপরিহার্য। বিকেলের দিকে খান ড্রাই ফ্রুটস ও গ্রিন টি। রাতের খাবারে পছন্দ করেন গ্রিলড ফিস বা গ্রিলড চিকেন, সঙ্গে থাকে বিভিন্ন সবজি। ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস গরম জল খাওয়াও তাঁর নিয়মের মধ্যে।
অভিনেত্রীর মতে, সুস্থ শরীর ও উজ্জ্বল ত্বক বজায় রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তিনি প্রতিদিন কমপক্ষে ৩ থেকে ৪ লিটার জল পান করেন এবং এটিকেই ফিটনেস ও সৌন্দর্যের অন্যতম মূলমন্ত্র হিসেবে মানেন।
