সারা বছর খুসখুসে কাশি লেগেই থাকে, নানারকম ভাবে চিকিৎসা করেও এই সমস্যা থেকে রেহাই পাচ্ছেন না অনেকেই। একটু আবহাওয়া বদল হলো আর শুরু হয়ে গেল কাশি। কাফ সিরাপেও সুরাহা মিলছে না। তবে আপনি কি জানেন ঘরোয়া কিছু নিয়ম মেনে চললেই দূর করতে পারবেন এই সমস্যা। একনজরে জেনে নিন কিভাবে…
১) প্রতিদিন ৪টি তুলসী পাতা চিবিয়ে খেতে পারলে ভাল। চায়ের সঙ্গেও মেশাতে পারেন তুলসী পাতা। চায়ে স্বাদও বাড়বে কাশিও দূর হবে।
২) দিনে অন্তত ৩ বার লাল চা খান আদা, গোলমরিচ, দারুচিনি মিশিয়ে।
৩) প্রতিদিন সকালে জলখাবারের আগে এক চামচ মধু খান।
৪) প্রতিদিন স্নান করুন গরম জলে। সারা বছর স্নানের জলের তাপমাত্রা একই রাখার চেষ্টা করুন।
৫) দিনে অন্তত ১২ গ্লাস হালকা গরম জল খান।
৬) ধূমপানের অভ্যেস থাকলে অবিলম্বে ত্যাগ করতে হবে। ধূমপায়ীদের এড়িয়ে চলতে হবে।
তবে, যদি উপরের এই নিয়ম গুলি মানার পরেও অতিরিক্ত সমস্যায় ভোগেন, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সুস্থ থাকুন। ভালো থাকুন।
