লাইফস্টাইল – চুল পড়া আজকাল অনেকের কাছেই বড় সমস্যা। স্ট্রেস, দূষণ, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস ও রাসায়নিক প্রোডাক্ট ব্যবহার—সবকিছু মিলিয়ে চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধিতে ব্যাঘাত ঘটে। তবে কয়েকটি সহজ ঘরোয়া অভ্যাস গড়ে তুললে আপনি এই সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আনতে পারবেন।
প্রথমেই নজর দিতে হবে খাদ্যাভ্যাসে। প্রতিদিনের ডায়েটে রাখুন আমিষ, আয়রন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, এবং ভিটামিন-ই সমৃদ্ধ খাবার। দুধ, ডিম, মটরশুঁটি, বাদাম, পালং শাক ইত্যাদি চুলের গঠনে সাহায্য করে।
সপ্তাহে অন্তত দুবার নারকেল তেল বা আমলকীর তেল হালকা গরম করে স্ক্যাল্পে মাসাজ করলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে এবং চুলের গোড়া মজবুত হয়।
চুল ধোওয়ার সময় খুব গরম জল ব্যবহার না করাই ভালো, কারণ এটি চুল শুকিয়ে দেয় এবং গোড়া দুর্বল করে।
শ্যাম্পুর পরে কন্ডিশনার ব্যবহার করুন এবং যতটা সম্ভব কেমিক্যাল-ফ্রি প্রোডাক্ট ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
রাতে ঘুমানোর আগে চুল ভালোভাবে আঁচড়ে তুলসীপাতা জলে ভিজিয়ে মাথায় ছিটিয়ে দিলে খুশকি ও সংক্রমণের প্রবণতা কমে।
স্ট্রেস কমানো ও পর্যাপ্ত ঘুমও চুল ভালো রাখার গুরুত্বপূর্ণ উপায়।
এই ছোট ছোট অভ্যাসগুলি রোজের জীবনে জায়গা করে নিলেই চুল পড়া কমবে, চুল থাকবে ঘন, নরম ও স্বাস্থ্যবান।
