অভিনেত্রী জাহ্নবী কাপুরের ভিডিও দেখলে আপনি এই সুবিধা পাবেন। শরীরচর্চা নিয়ে কোনওরকম আপোস করতে নারাজ অভিনেত্রী জাহ্নবী কপূর। মাঝেমধ্যেই ভিডিও ইনস্টাগ্রামে পোস্ট করেন শ্রীদেবী কন্যা।
তেমনই একটি ভিডিওতে দেখা যাচ্ছে, পায়ের পেশিগুলি শক্তিশালী করতে এবং পায়ের গঠন ঠিক রাখতে কোন ধরনের ফিটনেস-রুটিন মেনে চলছেন তিনি। সাইক্লিং এবং স্কোয়াট ছাড়াও ওয়েট নিয়ে স্কোয়াট এবং রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড ট্রেনিং করেন অভিনেত্রী। সঙ্গে রয়েছে আরও নানা ধরনের ব্যায়াম।
জাহ্নবীর প্রোফাইলে দেখা যাবে তাঁর শরীরচর্চার ছবি। সেখানে দেখে বোঝা যাবে অভিনেত্রী একই ধরনের ব্যায়াম প্রতিদিন করেন না। যদি ঠিক মতো ওজন ঝরিয়ে রোগা হতে হয়, সেক্ষেত্রে সপ্তাহে প্রত্যেক দিন একই রকম ব্যায়াম করা উচিত নয়। নানা ধরনের শরীরচর্চা ঘুরিয়ে ফিরিয়ে করতে হবে।
আর ও পড়ুন এবার পুজোয় এই অলঙ্কারের চাহিদা বাড়ছে
সেক্ষেত্রে একঘেয়েমিও কাটবে এবং বেশি উপকারও পাবেন। জাহ্নবীর ওয়েট কমানোর ভিডিও এবং ছবি দেখে বোঝা যাবে ওজন কমানোর নিয়ম। ফলেওলসতা কাটিয়ে কাটিয়ে আজ থেকেই জাহ্নবীর মত কষ্ট করতে শুরু করতে পারেন।
View this post on Instagram
লকডাউনে যারা ওয়েট বাড়িয়ে ফেলেছেন, যদি তারা চান ওজন কমাতে তাহলে আজ থেকেই শুরু করে দিন শরীরচর্চা। তাহলে দুর্গা পুজোর আগেই আপনিও পাবেন বলিউড অভিনেত্রীদের মতো ছিপছিপে আকর্ষনীয় চেহারা।
উল্লেখ্য, জাহ্নবীর প্রোফাইলে দেখা যাবে তাঁর শরীরচর্চার ছবি। সেখানে দেখে বোঝা যাবে অভিনেত্রী একই ধরনের ব্যায়াম প্রতিদিন করেন না। যদি ঠিক মতো ওজন ঝরিয়ে রোগা হতে হয়, সেক্ষেত্রে সপ্তাহে প্রত্যেক দিন একই রকম ব্যায়াম করা উচিত নয়। নানা ধরনের শরীরচর্চা ঘুরিয়ে ফিরিয়ে করতে হবে।
