১৪ নভেম্বর, দূষণ দিনের পর দিন বেড়েই চলছে। তারমধ্যে নিজেকে ও নিজের পরিবারকে সুস্থ রাখা খুবই জরুরি। বিশেষ করে যারা প্রতিদিন কাজের দরুন বাইরে থাকেন, তাদের এই কাল ধোঁয়ার মধ্যে নিজের ত্বককে সুস্থ রাখা একটা চ্যালেঞ্জের মতোই। দুষনের জন্য দেখা দিচ্ছে তবকের নানান রোগ সঙ্গে আমরা হারিয়ে ফেলছি আমাদের আসল স্কিন টোন। তাই এই পরিবেশে আপনার ত্বককে কেয়ার করতে মেনে চলুন কিছু স্বাস্থ্য টিপস।
১- বাইরে বেড়নোর আগে অবশ্যই ভালো করে নিজের পুর মুখ ঢেকে বেরোন। যেভাবে দিনের পর দিন বাতাসে দূষণের মাত্রা বাড়ছে তাতে বাইরে কোনও কাজে বেরোলে অবশ্যই মুখে স্কার্ফ জড়িয়ে নিন। তাহলে সরাসরি বাইরের ধুলো এবং ধোঁয়া আপনার মুখে এসে লাগবেনা। ফলে মুখ থাকবে ফ্রেস এবং উজ্জ্বল।
২- বাইরে থেকে এসে ভালো করে ঠাণ্ডা জলে মুখ ধুয়ে ফেলুন। প্রয়োজনে কোনও ফেসওয়াশ ব্যবহারও করতে পারেন যাতে মুখের নোংরা গুলো ভালো করে উঠে যায়। এছাড়াও প্রতিদিন অন্তত দুবার ভালো পরিস্কার জল দিয়ে মুখ ধোঁয়া উচিৎ। পাশাপাশি রাতে ঘুমানোর আগে অবশ্যই ভালো করে ঠাণ্ডা জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নেবেন কোনও ময়েশ্চরার দিয়ে ভালো করে মুখে ম্যাসাজ করে নিন।
৩- সর্বদা পরিস্কার জল পান করুন। ত্বক ভালো রাখতে নিয়মিত তিন থেকে চার লিটার শুদ্ধ জল পান করা উচিৎ। জল হজম ঠিক রাখে ফলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।সাথে বাইরের খাবার খাওয়া কমান, তাতে লিভার ভালো থাকবে আর তাহলেই আপনার ত্বক সুস্থ থাকবে। সবসময় বাইরে বেরনোর আগে এক বোতল পরিস্কার জল আপনার সঙ্গে রাখবেন। এছাড়াও নিয়মিত ভাবে ত্বকের পুষ্টির জন্য আলাদা ভাবে একটু যত্ননিন। দেখবেন এই ধোঁয়া ধুলোর পরিবেশে আপনার ত্বক কেমন ফ্রেস থাকছে ও উজ্জ্বল দেখাচ্ছে।
