লাইফ স্টাইল- নখ ছোট হওয়া বা ভেঙে যাওয়া অনেকের কাছেই এক বিরক্তিকর সমস্যা। তবে নিয়মিত যত্ন আর কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করলে নখ হতে পারে মজবুত, চকচকে ও দ্রুত লম্বা। চুলের মতোই নখেরও দরকার পুষ্টি ও পরিচর্যা।

বিশেষজ্ঞদের মতে, নখ বাড়াতে সাহায্য করে:

নারকেল তেল বা অলিভ অয়েল দিয়ে নিয়মিত মালিশ: এতে নখের গোড়ায় রক্তসঞ্চালন বাড়ে ও নখ মজবুত হয়।

বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া: ডিম, বাদাম, পালং শাক ইত্যাদি খেলে নখের বৃদ্ধি দ্রুত হয়।

পানির অভাব নয়: শরীরে পর্যাপ্ত জল না থাকলে নখ শুকিয়ে যায় ও ভেঙে যায়।

নখ কামড়ানো বন্ধ করুন: এতে নখ দুর্বল হয় এবং সংক্রমণের আশঙ্কা বাড়ে।

নেলপলিশের ব্যবহারে সতর্কতা: অতিরিক্ত কেমিক্যালযুক্ত নেলপলিশ ও রিমুভার নখকে ক্ষতি করে।


পুষ্টিবিদের পরামর্শে, “নখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে হলে ভিতর থেকে পুষ্টি আর বাইরে থেকে পরিচর্যার সমন্বয় প্রয়োজন।” তাই যাঁরা প্রাকৃতিক উপায়ে সুন্দর ও লম্বা নখ চান, তাঁরা এই নিয়মগুলো মেনে চলতে পারেন সহজেই।