৩জুলাই ২০২১: লিভার সুস্থ রাখা অত্যন্ত প্রয়োজন। কারণ লিভার ভালো থাকলেই জন্ডিস থেকে শুরু করে সব রকম ভয়াবহ রোগ থেকে বিরত থাকা যায়। একনজরে দেখে নিন ঘরোয়া কি কি অভ্যাসের মধ্যে দিয়ে সুস্থ রাখবেন নিজের লিভার।
টমেটোর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে লাইকোপেন, যা রক্তের মান ও বিশুদ্ধ করতে সাহায্য করে। সকালে উঠে এক গ্লাস টমেটোর জুস খাওয়ার অভ্যেস হলে লিভারের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। জন্ডিস হলে সেই রোগও নিরাময় হয়ে যায়।
কুচি কুচি করে কাটা গাজ ও কিছু পালংশাকের পাতা দিয়ে নিভরে বা ব্লেন্ড করে জুস বানাতে পারেন। একসঙ্গে দুই উপাদান ব্লেন্ড করে নিয়মিত পান করতে পারেন। শিশুর ক্ষেত্রে কয়েকফোঁটা এই জুস মুখে দিতে পারেন। জন্ডিসের জন্য এই ঘরোয়া টোটকা অত্যন্ত উপকারী।
শিশুর রক্তে বিলিরুবিনের মাত্রা বেড়ে গেলে তাকে বারে বারে স্তন্যপান করান। সদ্যোজাতের ক্ষেত্রে এটাই মোক্ষম দাওয়াই। আর যদি ব্রেস্টফিড না করানো যায়, তাহলে ২ চামচ ফরমুলা দুধ গুলে সময়মতো বারে বারে খাওয়ানো উচিত।
প্রাকৃতিক সূ্যের আলোয় কিছুক্ষণ থাকলে জন্ডিস রোগ অনেকটা নিরাময় হয়। একে সাধারণত বিলি-ব্ল্যাঙ্কেট বলে। চড়া রোদে নয়, সকালের দিকে মিঠের রোদ অনেক উপকারী। শিশুর জন্য সূর্যের তাপ অনেক বেশি কার্যকরী। এক থেকে দু ঘণ্টা রোগে রাখলে শিশুর ত্বকের উন্নতি হয়। শিশুর ক্ষেত্রে এই বিষয়ে বিশেষ সাবধানতা অবলম্বন করুন। প্রাপ্ত বয়স্করা অবশ্যই সানস্ত্রিন ক্রিম মেখেই রোদের মধ্যে থাকতে পারেন।
আখের রস আমাদের দেশে জন্ডিসের একটি বহুল প্রচলিত ওষুধ। অথচ সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে রাস্তার পাশের যে দুষিত জলের মধ্যে আখ ভিজিয়ে রাখা হয় সেই জল থেকেই অনেক সময় আখের রসে এবং তারপর ঐ রস থেকে হেপাটাইটিস এ বা ই ভাইরাস মানুষের শরীরে ছড়াতে পারে। বাড়িতেই আখের রস বানিয়ে নিয়মিত খেতে পারেন।তবে অবশ্যই যেকোনো সমস্যায় চিকিয়সকের পরামর্শ নিন । সুস্থ থাকুন। ভালো থাকুন।
