১৬ ডিসেম্বর, সকালে উঠে খালি পেটে জল অনেকেই পান করে থাকি। আমরা অনেকেই শুনে এসেছি সকালে খালি পেটে জল পান করলে লিভার ও ত্বক দুই ভালো থাকে।তাই ছোটবেলা থেকে গুরুজনেরাও অনেকে চাপ দিতেন জল পান করার।আর আজ তার জেরেই অভ্যাসটা গড়ে উঠেছে অনেকেরই।
তবে যুগের চাপে এই উপদেশ আজ অনেকেই বেমালুম ভুলে গিয়েছেন। আর সারা দিনের কাজের চাপে সকালে খালি পেটে জল পান তো দূরের কথা মধ্যাহ্নভোজ বা নৈশাহারের পরও হয়ত দু গ্লাস জলেই সারা দিনটা কেটেছে অনেকেরই।যার ফলে দেখা দিচ্ছে নানান শারীরিক অসুস্থতা।আমাদের শরীরের যত পরিমান জল প্রয়োজন তার সঠিক চাহিদা পূরণ না হলে দেখা দেবে পিটার রোগ, ত্বকের রোগ।সাথে মুখে কালচে ছোপ পড়ে, ব্রণ দেখা দিতে পারে। চোখের তলায় কালি, ব্রণ, ত্বক শুস্ক হতে দেখা যায়।
খালি পেটে সকালে এক গ্লাস জল পান করলে শরীর নিরোগ থাকে। সারা দিনের কাজের স্ফূর্তি পাওয়া যায়। সাথে খালি পেটে জল পান করলে সারা রাতে আমাদের মুখে যে সব ব্যাক্টেরিয়া বা টক্সিন জন্মায় যা মূত্রনালি দিয়ে বেরিয়ে যায়। কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, অম্বলের মতো পেটের রোগ নিরাময় হয়।
তবে শরীরের নির্দিষ্ট পরিমাণের বেশি জল পান করলে উল্টো ফলও হতে পারে। যেমন ত্বক বেশি সাদাটে হয়ে যেতে পারে।মূত্র ত্যাগে শরীর থেকে বেরিয়ে যেতে পারে প্রচুর পরিমাণে খনিজ পদার্থ। যার ফলে আরও বেশি অবসন্ন হয়ে পড়তে পারেন আপনি।তাই সঠিক জল পান করে সুস্থ থাকুন ও ভালো থাকুন।
