অফবিট – সোশ্যাল মিডিয়া যেন আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। কিন্তু সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে, এটি যতটা আনন্দদায়ক মনে হয়, দীর্ঘমেয়াদে ততটাই ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। আমেরিকার স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় বলা হয়েছে, সোশ্যাল মিডিয়া থেকে কিছুদিন দূরে থাকলেই ব্যবহারকারীদের মানসিক স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখা যায়।
গবেষণাটির শিরোনাম ছিল “The Effect of Deactivating Facebook and Instagram on Users’ Emotional State”। এতে ৩৫,০০০-এরও বেশি ফেসবুক ও ইনস্টাগ্রাম ব্যবহারকারীকে এলোমেলোভাবে নির্বাচন করে, ২০২০ সালের মার্কিন প্রেসিডেন্ট নির্বাচনের ঠিক ছয় সপ্তাহ আগে তাঁদের সোশ্যাল মিডিয়া নিষ্ক্রিয় করার জন্য অর্থ প্রদান করা হয়। এরপর এক সপ্তাহ এবং দেড় মাস পর তাঁদের মানসিক অবস্থার পরিমাপ করা হয়।
গবেষণায় দেখা যায়, যারা সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার বন্ধ করেছিলেন, তাঁরা বেশি শান্ত, কম দুশ্চিন্তাগ্রস্ত এবং সামগ্রিকভাবে বেশি সুখী অনুভব করেছেন। বিশেষ করে তরুণ প্রজন্ম এবং অতিরিক্ত সময় স্ক্রিনে কাটানো ব্যক্তিরা সবচেয়ে বেশি উপকৃত হয়েছেন।
গবেষকরা বলছেন, এই তথ্য নতুন আলো ফেলেছে যে, সোশ্যাল মিডিয়া থেকে মাঝে মাঝে বিরতি নেওয়া মানুষের মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষায় কার্যকরী হতে পারে।
