২২ জুন ২০২১: হৃদরোগের সমস্যা থাকলে অন্যভাবেই যখন তখন যা মনে হবে তা খেয়ে ফেলা উচিত NO। খুব সাবধানে বুঝে চলতে হয়। চিকিৎসকদের মতে জেনে নিন একনজরে কোন খাবার খুলে আপনার যদি হৃদরোগের সমস্যা থাকে তাহলে ভুলেও খাবেন না।
১) মিষ্টি : বেশি চিনি খেলে শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বেড়ে যায়। ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে। তাই হৃদরোগীদের বেশি মিষ্টি খাওয়া উচিত নয়। বেশি চিনি খেলে তা শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক।
২ ) ডিমের কুসুম : হৃদরোগীদের ডিমের কুসুম এড়িয়ে যাওয়া উচিত। কারণ এতে সম্পৃক্ত চর্বি থাকে। যদিও হঠাৎ করে ডিম খাওয়া বন্ধ করে দেওয়া উচিত নয়।
৩) ডিমে ভিটামিন ‘বি’ এবং ‘এ’ থাকে। তাই হৃদরোগীদের অল্প পরিমাণে ডিম খাওয়া উচিত।ময়দা : প্রচুর পরিমাণে ময়দা শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। কোলেস্টেরল এমন এক ধরনের ফ্যাট যা শরীরে রক্ত সঞ্চালনের পথে স্তূপাকারে জমা হয়ে দাঁড়ায়।
৪) নুন : এক চিমটে লবণের মিশ্রণ খাবারের স্বাদ বাড়ায়। কিন্তু, হৃদরোগীদের ক্ষেত্রে নুন বিষের সমান। তাই তাঁদের সীমিত পরিমাণে নুন খাওয়া প্রয়োজন। অতিরিক্ত নুন খেলে শরীরে অন্যান্য সমস্যাও দেখা দেয়। উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
তবে অব্যশই হৃদরোগের সমস্যা থাকলে প্রথমে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে নেওয়া অতি প্রয়োজ। সুতরাং আপনার যদি হৃদরোগের সমস্যা থাকলে তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চুলুন। ভালো থাকুন। সুস্থ থাকুন।
