অতীতে, বিগ বস খ্যাত অভিনেতা সিদ্ধার্থ শুক্লা (সিদ্ধার্থ শুক্লা) তার কোটি ভক্তদের ছেড়ে ( Teach )  এই পৃথিবী ছেড়ে চলে গেছেন। তথ্য অনুযায়ী, 2 শে সেপ্টেম্বর তার হার্ট অ্যাটাক হয়, তার পরে তাকে কুপার হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া হয় এবং সেখানে তাকে মৃত ঘোষণা করা হয়।

সিদ্ধার্থ শুক্লা একজন ফিটনেস ফ্রিক ছিলেন এবং নিয়মিতভাবে তার দিনের একটি অংশ জিমে কাটান। এই কারণেই হার্ট অ্যাটাক থেকে তার চলে যাওয়া সকলের জন্য একটি ধাক্কা ছিল। স্পষ্টতই সিড এখন আর ফিরে আসবে না কিন্তু তার চলে যাওয়ার সাথে সাথে আমরা কিছু জিনিস শিখতে ( Teach )  পারি যা প্রত্যেকে তাদের জীবনে প্রয়োগ করতে পারে। আসুন আমরা এই বিষয়গুলি সম্পর্কে জানি।

ধুমপান ত্যাগ কর

সিদ্ধার্থ শুক্লের মৃত্যু থেকে আমাদের প্রথম যে জিনিসটি নেওয়া ( Teach )  উচিত তা হ’ল কেউ ধূমপান করবেন না। যদিও আপনি মনে করতে পারেন যে এই মুহূর্তে এটি কোন ক্ষতি করছে না, কিন্তু এটি আপনার শরীরের কোন না কোনভাবে ক্ষতি করছে।

বিশ্রামও গুরুত্বপূর্ণ 

জীবনে অনেক সময়, আমরা জিনিসগুলিকে এত গুরুত্ব সহকারে নিই যে আমরা নিজেদেরকে সময় দিতে ভুলে যাই। এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে কাজ এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষার উপর জোর দেওয়ার পাশাপাশি নিজেকে সময় এবং বিশ্রাম দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। শিথিলতা শুধু শরীরকে নয়, মনকেও শিথিল করে।

আর ও পড়ুন    মাদকাসক্তদের দখলে রাতের এনজেপি প্লাটফর্ম ও ওভারব্রিজ ( overbridge )

নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা 

অনেক সময় শরীরে ছোট ছোট সমস্যা দেখা দেয় যা আমরা উপেক্ষা করে থাকি। এই সমস্যাগুলো এমন যে আমরা হয়তো লক্ষ্য করবো না। তাই আপনার রুটিন স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান এবং যদি কোন সমস্যা দেখা যায় তাহলে তার চিকিৎসা নিন।

আপনার জিন্স গুরুত্বপূর্ণ 

যদি আপনার বাবা -মা এবং তাদের পূর্বপুরুষদের একটি বিশেষ ধরনের সমস্যা হয়, তাহলে আপনি নিশ্চিন্ত থাকতে পারেন যে সমস্যাটি বংশগত। অনেক রোগ বংশগত এবং তাড়াতাড়ি বা পরে দেহে নিজেদের প্রকাশ করে। এর জন্য আগে থেকেই প্রস্তুত থাকুন এবং সতর্কতা অবলম্বন করুন।

চাপমুক্ত থাকুন 

আজকের যুগে চাপমুক্ত থাকাটা খুব কঠিন। ব্যস্ত জীবনে, আমাদের অনেক কিছু মোকাবেলা করতে হয় এবং আমরা জানি না কখন অফিস এবং ব্যক্তিগত জীবন এবং আমাদের স্বপ্ন পূরণের আকাঙ্ক্ষার মধ্যে চাপের মাত্রা অনেক বেড়ে যায়। এইরকম পরিস্থিতিতে, আমাদের যোগব্যায়াম, ধ্যান বা মানসিক চাপ থেকে মুক্ত থাকার জন্য যে কোনও শান্তিপূর্ণ স্থানে সময় কাটানো উচিত। এর বাইরে, যদি পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়, তাহলে অবিলম্বে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।