তাড়াতাড়ি বুড়ো হয়ে যাচ্ছেন? ভুলেও যেন খাবেন না এই খাবারগুলি। উজ্জ্বল স্বাস্থ্যকর ত্বক আমরা সবাই চাই। তাই ত্বককে সুন্দর এবং ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়াতে অনেক কিছুই ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না, ত্বকের পক্ষে কোন খাবারগুলি উপকারী আর কোনগুলি অপকারী। উপকার-অপকার না জেনেই নিজের আন্দাজ মতো খাবার খেয়ে থাকি। এর জেরেই তারাতারি বুড়িয়ে যেতে হয়।
কফিঃ
সারাদিনের ক্লান্তির পর এক কাপ গরম কফি একেবারে আমাদের চাঙ্গা করে দেয়। ঘুম কাটাতে কিংবা এনার্জি আনতেও আমরা হামেশাই কফি খেয়ে থাকি। ক্লান্তি দূর করতে কফি যতটা উপকারী, ঠিক ততটাই অপকারী আমাদের ত্বকের ক্ষেত্রে। ত্বককে ডি-হাইড্রেট করে দেয় কফি। শুধু তাই নয়, বেশি পরিমানে কফি খেলে ত্বকে রিঙ্কেলও দেখা দিতে পারে। তাই এবার থেকে কফি খাওয়ার আগে একবার ত্বকের কথা ভেবে নেবেন।
মাংস :
মাত্রাতিরিক্ত মাংস খেলে শরীরে টক্সিন জমে। এছাড়া সম্পৃক্ত ফ্যাটের কারণে শরীরে ভিটামিন ডি’র মাত্রা কমে যায়। তাই অতিরিক্ত মাংস না খাওয়াই উচিত।
গম :
চালের পরেই খাদ্য তালিকায় দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ খাদ্যশস্য হলো গম। কিন্তু গমে অ্যাডভান্স গ্রাইকেশন অ্যান্ড প্রডাক্ট রয়েছে। যা ত্বকের কোষগুলোর ক্ষতি করে।
লবণ :
অতিরিক্ত পরিমাণে লবণ খাওয়া কখনো উচিত নয়। কারণ, এতে করে শরীরের রক্তচাপ বেড়ে যায়। আর রক্তচাপ বাড়লে ত্বক দ্রুতই বুড়োটে হবেই।
আর ও পড়ুন বাংলাদেশে হিংসায় মুখ খুলল আমেরিকা, হিন্দুদের উপর নির্যাতন নিয়ে কি বললো তারা?
ফাস্ট ফুড :
ফাস্ট ফুড মানেই অতিরিক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড। যা ধমনীতে রক্ত চলালচল বন্ধ করে দেয়। তাই ফাস্ট ফুড খেলেই দ্রুতই বুড়িয়ে যায় মানুষ।
এনার্জি ড্রিংকস :
বেশির ভাগ এনার্জি ড্রিংকস চনমনে করে দেয়। কিন্তু এই ড্রিংকসের ভিতর অতিরিক্ত মাত্রায় কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। এর ফলে শরীরে জলশূন্যতা দেখা যায়। এছাড়াও ক্যাফিন থাকে এই সব ড্রিংকসে। অতিরিক্ত মাত্রায় যা ক্ষতিকর।
মদ :
অপরিমিত মদ্যপান করলে মানবদেহে ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যায়। এতে করে শরীর জলশূন্য হয়ে গেলে সরাসরি প্রভাব পড়ে ত্বকে।
উল্লেখ্য, উজ্জ্বল স্বাস্থ্যকর ত্বক আমরা সবাই চাই। তাই ত্বককে সুন্দর এবং ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়াতে অনেক কিছুই ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না, ত্বকের পক্ষে কোন খাবারগুলি উপকারী আর কোনগুলি অপকারী। উপকার-অপকার না জেনেই নিজের আন্দাজ মতো খাবার খেয়ে থাকি। এর জেরেই তারাতারি বুড়িয়ে যেতে হয়।