নিউজ ডেস্ক ৫ অক্টোবর কোলকাতাঃ এখনকার দিনে সব মানুষই স্বাস্থ্য সচেতন। তার পরেও রোগ যেন পিছু ছাড়েনা। মূল কথা হলো খরচ কমিয়ে নিজেকে রোগ থেকে বাঁচানো। সমীক্ষা বলছে হার্ট ঠিক রাখতে গেলে প্রতিদিন নিয়ম করে খেতে হবে আমন্ড বাদাম। আমন্ড হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
তবে গবেষকের মতানুযায়ী মেপে ৪২.৫ গ্রাম করে খেতে হবে আমন্ড এর বেশি হলে হৃদ যন্ত্রের চাপ বাড়বে আর পরিমানে কম খেলে কাজটাই হবেনা। ১কেজি আমন্ডের বাজার দর ৮০০র কাছাকাছি হওয়ায় ৪২.৫ গ্রামের জন্য রোজ গুনতে হবে মাত্র ৩৪ টাকা।
পুজোর আগেই আটকানো যাচ্ছেনা সংক্রমণ
তাই খুব বেশি খরচ হচ্ছে বলে উপেক্ষা করলে ক্ষতি আপনার। সমীক্ষায় দেখা যাচ্ছে যারা আমন্ড খাচ্ছেন তাদের হার্ট একদম সুস্থ আছেন আর যারা অনিয়মিত খাদ্যভ্যাস করছেন খুব ব্যস্ততায় কাটে সারাদিন তাদের হৃদযন্ত্র দারুন চাপে আছে
