স্বাস্থ্য- প্রচণ্ড গরমে রাস্তায় বেরিয়ে অনেকেই ঠান্ডা পানীয় খেয়ে আরাম খুঁজে নেন। তবে স্বাস্থ্য সচেতনদের জন্য প্রশ্নটা দাঁড়ায়—এই গরমে কী উপকারী: কোল্ড ড্রিংস, না আখের রস?
চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদদের মতে, কোল্ড ড্রিংসে ক্যাফেইন, অতিরিক্ত চিনি ও কৃত্রিম রঙ থাকে, যা শরীরকে সাময়িক আরাম দিলেও পরে ডিহাইড্রেশন, ওজন বৃদ্ধি এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে এই অভ্যাস নানা রোগের কারণ হতে পারে।
অন্যদিকে, আখের রস একটি প্রাকৃতিক পানীয় যা শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি জোগায়, ডিহাইড্রেশন রোধ করে এবং হজমে সহায়ক। এতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও আয়রন, যা গ্রীষ্মে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।
একজন পুষ্টিবিদের ভাষায়, “কোল্ড ড্রিংস নয়, আখের রসই হল প্রকৃত ‘ন্যাচারাল এনার্জি ড্রিংক’। তবে খেয়াল রাখতে হবে আখের রস যেন রাস্তার ধুলোবালি বা অপরিষ্কার পরিবেশে না বানানো হয়।”
তাই গরমে স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রেখে কৃত্রিম পানীয় এড়িয়ে চলুন, বেছে নিন প্রাকৃতিক উপায়। আখের রস খান, সুস্থ থাকুন।
